为丰富我县群众文体活动，结合全民健身运动的开展，近期县武术协会、老促会在宝盛乡、清仁乡、龙门镇举办太极拳推广开班仪式，武术协会选派太极拳老师到场指导，来自各乡镇各村的太极拳爱好者参加开班仪式并接受了首场培训。

仪式上，表演志愿者首先做了交流发言，结合自身经历为现场的爱好者讲述了参加太极拳健身的益处，希望大家积极参与太极拳健身培训。通过此次培训，不断提高我县太极拳健身水平，在全县掀起太极拳健身运动的热潮。

太极拳的五大好处

锻炼神经系统提高感官功能

练习太极拳要求心静用意。练拳时大脑皮质运动中枢和第二信号系统处于高度的兴奋集中状态，而皮质的其他大部分地区则处于抑制状态，这对于某些慢性疾病患者十分有益。

因为打破了病理的兴奋灶，修复和改善了高级神经中枢的功能，某些局部的病灶也就逐渐减轻或消失了。

练习时的“眼随手转”和推手中的“推荡往来”，有助于视神经和皮肤反应能力得到提高。

有助于心血管系统健康

练习太极拳要气沉丹田，腹式呼吸时膈肌和腹肌收缩与舒张，促进血液循环。

同时，肌肉活动时毛细血管充分开放，加速静脉和淋巴的回流速度，改善微循环，从而减轻心脏负担，有助于保持心脏、血管和淋巴系统的健康。

增强呼吸机能

深长细缓的呼吸特点，对提高肺部的通气和换气功能有良好作用。长期练习者，呼吸频率会减少，肺活量和呼吸差会增大。

促进物质代谢

神经系统对内脏器官调节过程的改善，对肠胃也起到按摩作用，促进肝内血液循环，增强肾上腺素的分泌功能，改善体内的物质代谢。

长期练习太极拳，可以增进食欲，促进消化，降低胆固醇含量和软化动脉。

加强肌肉骨骼系统运动

太极拳动中有静、静中有动的弧线动作，也使得全身肌肉群和肌肉纤维运动加强，使关节囊和关节韧带在肌肉的牵拉运动中得到良好锻炼，加强了关节的稳固性、柔韧性和灵活性。太极拳的练习对于畅通经络、刺激穴位等都十分有益。