4月15日

第三届武汉马拉松即将开启战幕

先让我们欣赏一下

今年的官方宣传片

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相较前两届比赛，今年的汉马最大的不同在于，凭借之前累积下的口碑，它已经从中国田协铜牌赛事直接“跳级”升格为金牌赛事，并且成为中国马拉松四个大满贯赛事之一。

汉马赛道跨越两江三镇四桥五湖，整条赛道都在城市里面，坐拥城市核心景观。具备全国少有的完备赛道是汉马跻身金牌赛事的重要原因之一。

让我们一起来看看

这一城山水一城赛道的盛况吧！

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此外，今年的汉马

还有若干特色值得“炫耀”

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特级检查

高科技芯片“防蹭跑”

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年汉马，网上报名人数超13万人，中签数2.4万人，中签率约为18%。组委会通过多方调研，判断届时出现“蹭跑”的现象可能会比较严重。因此，“防蹭跑”成为今年汉马赛事组织的一大要务。

今年汉马为防蹭跑防替跑主要用了“三招”。

首先是领取装备时不允许代领，只能由选手本人领取，这一招基本可以杜绝替跑的情况。

其次，在往年安检口的前面设置一道赛检口。在赛检口，选手将接受双重检查：一是号码布上的防伪水印，志愿者将用紫光灯检测；二是今年首次采用的新型低频芯片，该芯片可以系在选手鞋带上，芯片中植入选手个人信息。

只有通过双重检验的选手才能进入下一环节，接受安检入场。

超强补给

给力程度看齐“东马”

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今年的汉马将在去年的基础上继续提供最完备的补给，部分补给品数量还有增加。从而做到从第一名到最后一名，都有的吃有的喝，一个不落下，管够。

今年，汉马全程共11个饮水站、8个饮料饮水站、9个食品补给站，准备了17万瓶矿泉水、40万只水杯，近7万瓶魔力功能饮料、3.3万根香蕉、1万盒小番茄、3万根能量胶、1.6万个能量棒，份榨菜，份面包，以及1.6万袋盐丸。

今年还有许多其他赛事见不到的特色补给品，如在12.5公里处，提供香蕉、凤梨；17.5公里处，提供乳酸菌奶；22.5公里处，提供蛋糕面包；27.5公里处，提供九珍果汁；32.5公里处，提供冰激淋、鳗鱼培根手卷。

值得一提的是今年的香蕉将全部由一家多年赞助东京马拉松（简称东马）的公司提供。东京马拉松是世界马拉松六大满贯赛事之一。也就是说，今年的汉马，至少在选手们的补给品上，已开始看齐国际最顶级马拉松赛事了。

根据以往惊艳，汉马举办前后，赛道周边道路交通将受到不同程度影响。为了最低限度影响市民的正常出行，市公安交管部门在比赛期间将对部分道路分时、分路段采取临时性交通限制措施。

一.

4月14日14时起至比赛结束，所有比赛线路，沿江大道→三阳路→中山大道→友益街→交易横街→交易街→铭新街→江汉路→沿江大道合围区域内道路（含上述路段），沿江大道（民生路至江汉路），禁止车辆停放。

4月14日22时起至比赛结束，沿江大道（含）→江汉路（含）→中山大道（含）→三民路（含）→民权路（含）→沿江大道（含）合围区域内道路，公正路沙湖大道路口(不含)至紫沙路口(不含)，欢乐大道南侧（银杏原路至工业二路），二环线辅道（梨园广场地下通道进出口至红庙立交一层），体育街、楚善街，禁止车辆停放。

二.

4月14日22时起至比赛结束，长江隧道天津路出口临时关闭；4月15日7时起至比赛结束，长江隧道所有进出口均临时封闭。

三.

4月14日22时至比赛结束，沿江大道（含）→三阳路（不含）→中山大道（不含一元路至三阳路）→友益街（不含）→交易横街（不含）→交易街（不含）→铭新街（不含）→江汉路（含）→沿江大道（含）合围区域内道路，中山大道（民生路至江汉路），民生路（沿江大道至黄陂街），沿江大道（江汉路至民权路），公正路（沙湖大道至紫沙路），欢乐大道南侧（银杏原路至工业二路）、南侧辅道（紫薇路至玛雅酒店），禁止车辆通行。

四.

4月15日，下列时间、道路除持有东风雷诺武汉马拉松赛专用证件的车辆外，实施交通限制措施：

1、6时30分起至比赛结束，沿江大道→三阳路→中山大道→友益街→交易横街→交易街→铭新街→江汉四路→自治街→顺道街→利济北路→武胜路→京汉大道→崇仁路→沿河大道→沿江大道合围区域内道路（不含顺道街、京汉大道、崇仁路、沿河大道），晴川大道晴川桥入口（往汉口方向），禁止车辆通行。

2、7时起至比赛结束，鹦鹉大道（江汉一桥至汉阳大道）、琴台大道（五琴路至文化宫环岛）、龟北路，文化宫立交，武胜路高架桥京汉大道入口（往江汉桥方向），江汉桥，江汉桥知音大道东、西两侧匝道，龟山南路、长江大桥、首义广场地下通道、黄鹤楼东路、黄鹤楼南路，禁止车辆通行。

3、7时30分起至比赛结束，彭刘杨路、彭刘杨西路、体育街、楚善街、首义路（武珞路至张之洞路）、武珞路（首义路至武昌路），临江大道→新生路→和平大道→武车路→友谊大道→中山路→解放路→彭刘杨西路→临江大道合围区域内道路（不含武车路、中山路、解放路），沙湖大桥（友谊大道往沙湖大道方向）、楚汉路（沙湖大桥往杏林西路方向）、沙湖大道（楚汉路至东湖西路）、公正路（中北路至沙湖大道）、松竹路、书卷路、烟霞路、白鹭街，禁止车辆通行。

4、8时起至比赛结束，楚汉路（杏林西路至沙湖大桥方向）、沙湖大桥（沙湖大道至友谊大道方向），天鹅路，东湖南路、卓北路（东湖东路至八一路）、东湖绿道、梨园广场北通道、渔光小路，二环线地面层辅道（梨园医院）、红庙立交地面一层、医院段地面层辅道（红庙立交地面一层至银杏原路）、九女墩路、银杏原路、渔光路、紫薇路，欢乐大道南侧（银杏原路至玛雅酒店）道路（含辅道），禁止车辆通行。

5、以上道路的相邻路段及路口，视情实施临时交通限制措施。

五.

行经比赛沿线各交叉路口的车辆和行人，须服从执勤民警和工作人员指挥。

六.

实施临时性交通限制措施期间，与马拉松比赛线路相关的部分公交线路采取停驶、缩线或绕道措施，具体调整按照《武汉市城市公共客运交通管理条例》规定执行。

七.

比赛期间，禁止运输危险物品的车辆通行比赛线路周边道路。

泼盆冷水

哪几类人不适合跑马拉松

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已连续两年参加武汉马拉松的东风雷诺法国工程师FrancoisTrochu冯书华先生昨天遗憾地告诉记者，因为腿伤正在治疗，今年无法参赛了。而上周，正在备战汉马的一位54岁武汉男性跑步时猝死。医院运动医学科主任张青松副教授建议大家：科学跑步，健康参赛，跑马拉松不会给人体造成危害，但不要带病去跑步。

张青松从医学的角度分析，有几类人是不适合跑马拉松。包括：已知有心脑血管疾病的人，比如心脏的瓣膜问题、心肌缺血、冠脉狭窄、脑血管畸形、有脑出血史、肝肾功能不全等疾病的人，应该禁止参与马拉松；严重的关节炎、关节韧带损伤、软骨损伤、滑膜炎、髌腱炎、跟腱炎、跖筋膜炎、痛风性关节炎病史的人，不适合跑马拉松；也许他们可以坚持，但对于已有的病损，无异于雪上加霜。

准备参赛者除了做好马拉松的训练以外，赛前两周应该适当控制运动量，不要跑全马把体力给消耗了，充分休息，保证良好充足的睡眠时间。

平时要养成健康的饮食习惯，丰盛的早餐、主副食平衡、少食油炸食品、少喝饮料等，比赛前夕的食物应该是高碳水化合物、低脂肪、少量蛋白质、富含维生素无机盐并有充足水分。

赛程中如有出现心律突然加快或变慢，胸闷、喘不过气等情况，应该立即减缓步伐，改为慢走至休息，告知身边的人不舒服的情况，寻找就近的医疗点，大部分人对于心脏不适的这种变化是比较敏感的，千万不要硬撑。

跑步结束了，充分的拉伸可以使紧张的肌肉得到放松，缓解肌肉的痉挛。对于疼痛的部位进行适度的按摩可以放松肌肉，促进局部血液循环，切记不可用力过大，否则有可能使疼痛加重。可以直接补充运动功能饮料。另外，饮食上应该适量摄入碱性食物，例如蔬菜、水果等。碱性食物可以中和运动后产生的酸性物质，有助于疲劳的消除。

?10岁男孩体重斤！一晚上呼吸停止次！只因家长忽视这事……

?长得像美人鱼，听得懂武汉话，瞧，同济导诊机器人还懂幽默

?10年过去了，这部80、90后超爱的电视剧……还欠我们一个全剧终

来源：武汉晚报

采写：记者张琳、毛茵

编辑

陈馨版式

胡肖校读

张玉明

出品

武晚传媒全媒体编辑制作中心

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