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坐骨神经痛即椎间盘突出，坐骨神经痛的生活护理很重要，坐骨神经痛大多发生在腰椎间盘突出患者身上，坐骨神经痛患者在治疗的同时，学会科学的护理方法，可以帮助疾病早日康复。

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对于怎样预防坐骨神经痛，微望国际乙乐专家提醒大家在一个姿势下持续工作时间不宜过长，不要老是让腰部处于弯曲状态。一个姿势工作一段时间，应适当伸伸腰，也可自己轻轻锤锤腰，这样可使腰部的紧张的得以解放片刻，防止腰部肌肉的疲劳出现坐骨神经痛。

坐骨神经痛病日常预防01防止风寒湿邪侵袭。风寒湿邪能够使气血受阻，经络不通。既是引起坐骨神经痛的重要因素，又是导致坐骨神经痛病情加重的主要原因。02防止细菌及病毒感染。原发性坐骨神经病也就是坐骨神经炎，是神经间质的炎症，多因牙齿、副鼻窦、扁桃体等感染后，病原体(细菌或病毒)产生的毒素经血液侵袭坐骨神以而引起。细菌或病毒感染既能致发本病，又会加重本病。03

注意饮食起居调养。注意锻炼身体，运动后要注意保护腰部和患肢，内衣汗湿后要及时换洗，防止潮湿的衣服在身上被焐干，出汗后也不宜立即洗澡，待汗干后再洗，以防受凉、受风。饮食有节，起居有常，戒烟限酒，增强体质，避免或减少感染发病机会。

04药物治疗慎用。治疗本病的药物对胃均有一定的刺激作用，严重胃病者宜慎用。05怀孕治疗选择需谨慎。孕妇使用内治法宜慎重，以免引起流产或早产。06禁长期服用激素药物。激素类药物仅限于急性期，应避免长期服用，切忌滥用。07急性期间禁举重物。在急性疼痛期，不要拾起超过10磅(1磅=0.市斤)的重物和不要用腿、臂和背部用力上举重物，可推但不要拉重物。08日常生活姿态需注意站、坐、睡姿，坐骨神经痛与站姿、坐姿、睡姿关系密切，好多都是平时姿势不良导致的坐骨神经痛。坐骨神经痛该如何进行生活护理

护理1、急性坐骨神经痛不适合睡软床：急性期不能睡软床，否则加重病情。

护理2、主动检查，积极治疗：主动要求进一步检查，以明确病因，明确病因者，应积极配合病因治疗。

护理3、坚持科学锻炼：患有坐骨神经痛的病人只要不在急性期内，仍坚持适度的体育锻炼。

护理4、疼痛期间多休息：避免重体力劳动，尤其是搬重物或弯腰检东西的动作应避免。

护理5、防潮保暖：防止受寒受湿，尤其在运动出汗以后不可受凉，应保持干燥，不能久坐或躺卧于凉湿地面。

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