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“多喝热水”

已经成为出现各种状况的“万能”回复词，

在饮食上，

中国人更是讲究“趁热”，

无论是火锅还是汤，

都有人会提醒你“趁热吃、喝”。

但是，任何东西都要讲究适度，

肆无忌惮的喝“热水”，

也会给身体带来健康隐患！

热饮超过65℃可能致癌

食管黏膜正常耐受温度为40℃~50℃，如果超过65℃危害很大，可能造成损伤、溃烂等问题。

世界卫生组织(WHO)下属的国际癌症研究机构IARC发布报告，警告饮用65℃以上的热饮，可能增加罹患食道癌的风险。

虽然黏膜皮有自我修复功能，但长期反复刺激会让黏膜产生长期损伤，进而可能诱发癌症。

专家建议，平时少喝65℃以上的热茶或咖啡，有吞咽困难、持续消化不良或烧心、刚吃完饭就感到反胃等症状时要及时就医。

如何判断水温超过65℃

虽然不能随时测量准确的温度，但下面这些常见的经验可供参考。

火锅汤高达℃，刚沏的茶水温度在80~90℃，刚出锅的饺子、面条温度约70~80℃，65℃的水只能抿一口。

有这些饮食习惯的人要注意

我国是食道癌高发国

每年约有25万新诊断出的病例

它是一种名副其实的“病从口入”的癌症

其常见风险因素

都和饮食有关

1、常吃烫食

饮用过热饮品可能导致的食管癌的比例尚不明确，但通常来说，饮品温度越高，患癌风险也越高。

世界卫生组织建议，对于过热的饮品，应放凉一点再喝。福建和广东潮汕等地居民爱喝功夫茶、吃生滚粥，是食管癌的高发群体，尤其应当注意。

2、喜欢腌、熏、烤

腌制会使食品中的亚硝酸盐明显增高，尤其是气温高于20℃时，菜中的亚硝酸盐含量会增加，其含量越高，致癌性越大。常吃烧烤、熏制食品、油炸食品也会伤害食管。

3、吃饭太急

吃太快会使食物不能进行充分咀嚼，颗粒粗糙的饭菜容易损伤食管黏膜上皮，引发急性炎症，久而久之，可能转变为慢性炎症，增加食道癌风险。

4、过量饮酒

酒精会刺激食管黏膜，特别是60度以上的白酒，对食管黏膜的伤害更明显。

国外研究显示，食管癌患者中约60%都是嗜酒者，瑞典德隆大学研究发现，45岁以上的男性如果少饮酒甚至不饮酒，食管癌的患病风险会下降五成。

关于食管癌你了解多少？

食管癌典型的症状有哪些？

赶快了解下↓↓↓

薇薇有话说：

能帮助到大家是我们一直努力在做的！

赶快改掉这些习惯

别再把“趁热吃/喝”挂在嘴边

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